健康是我们真正的财富。这一哲理背后的事实证明：健康是我们每天做出正确选择的结果。通过成为自己生命力的建筑师，我们有了保护自己的工具。利用这段时间，在瑞士CLP 50位医学专家的建议下，让我们一起致力于选择并坚持健康的生活习惯。

NUTRITION

营养

该如何增强免疫系统？营养在维持健康方面起着重要的预防作用，因为我们吃的东西会影响寿命和每天的状态。通过摄入各种食物，我们可以从成千上万的植物化学物质中获益，这些化学物质可以帮助你抵御炎症和氧化应激，改善肠道微生物群差的状态，防止免疫系统低下。

WELLBEING

身心健康

兼顾身心，保护自己。呼吸、冥想和放松的技巧是保持长寿和预防疾病的基础练习方法。通过这些练习可以释放紧张的情绪，滋养大脑，以此让身体能够更好地产生自我保护和抵抗压力的能力，并通过刺激免疫系统的使身体获益。

STRESS MANAGEMENT

压力管理

在这个令人焦躁不安的时期，管理压力和抑制焦虑可能是一个真正的挑战。我们可能感到神经紧绷，肩膀肌肉紧张，下颚收缩，甚至呼吸急促。照顾好你的大脑，找到一个健康的平衡点，对保护自己，提高能量水平，和保持身体系统的平稳运行都至关重要。练习瑜伽、舒适的姿势、呼吸技巧、远眺和冥想，这些都能使头部和身体得到舒缓并恢复控制。

DETOX

排毒

压力、污染、加工食品、过多的糖分……现代的生活方式让我们每天接触大量的毒素，这些毒素会影响我们身体的再生能力。因此，我们接触到的化学污染物往往会在我们的神经系统、内脏、骨骼和肌肉中积聚，这可能会导致疲劳、消化不良、肤色及毛发暗淡，有时还会产生无法解释的疼痛、过敏、甚至免疫系统减弱。通过排除这些毒素可以促进生理平衡。因此排毒理疗在任何时候对我们是有很大帮助的。