柿子抗疲劳

劳累的体力劳动者多吃些大柿子是有益的。因为在大多数情况下，疲劳是由缺血引起的，而且柿子含有大量铁（铁）元素，尤其是深红色，非常柔软的柿子，可以刺激血红蛋白的产生，有助于抵抗疲劳。

橙色废气

橘子可以帮助经常吸入废气的司机清除体内的毒素。

香蕉抚慰心情

香蕉可以让服务员对消费者感觉更好 -- 它可以缓解紧张，提高生产力，减少疲劳。

猕猴桃提高免疫力

老年人和儿童可以吃更多的猕猴桃。因为它的维生素 C 含量是橘子的两倍，所以它能更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄（葡萄食品）还有祛痰作用，咳嗽可以吃一些，但糖尿病患者不应该吃。

西兰花，一种抗衰老和抗癌的食品

西兰花富含抗氧化剂、维生素 C 和胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食品。

番茄抗氧化剂

番茄富含维生素 C 和番茄红素，番茄红素具有其他水果无法比拟的抗氧化作用，能有效预防癌症、男性前列腺炎等疾病，也有美容作用。适用于 IT、办公人员、司机、中老年人等。

适合上班族吃的食物 -- 办公室工作人员吃什么，办公室工作人员吃什么以减轻疲劳

蛋白质的最佳来源 - 鱼肉

鱼肉可以提供大量的优质蛋白质，消化吸收率很高，这是补充优质蛋白质的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，而摄入高质量的蛋白质不会带来更多胆固醇。研究表明，多吃鲜鱼也有助于预防心血管疾病。

解毒绿豆

绿豆清热解毒，利尿消肿，大麦仁健脾止泻，健体益气，常需熬夜、烦躁、口干、便秘、痤疮，除多吃蔬菜水果补水外，绿豆麦仁汤可作为小吃，有解热止痛的功效。

让食物活下来 -- 卷心菜

甘蓝维生素 C 含量非常丰富，同时富含纤维，能促进胃肠蠕动，使消化系统保持年轻活力。