牛奶香韭菜虾皮蛋饼

2020-09-09 13:46   来源: 互联网    阅读次数:3034

在今天的快餐和快节奏的社会里,吃一顿有营养的早餐是多么美妙,尤其是补充一天中钙含量的有营养的早餐。

鸡蛋营养丰富,成分上百,大部分可以搭配,特别适合早餐。但在补钙方面,或与虾皮更匹配,可以说是完美搭配,早餐这样的一餐,可以满足一天对钙的需求。

今天,我想向大家推荐一种由牛奶、牛奶香韭菜皮蛋饼制成的营养可口的早餐,它更有营养,非常美味。牛奶代替水加入鸡蛋中,煎饼柔软可口。牛奶不仅可以单独饮用,还可以在主食面粉中添加特殊营养,这是一种意想不到的效果。

配料:3个鸡蛋,100克面粉,100克韭菜,50克虾皮,少许盐



奶香韭菜虾皮鸡蛋饼




奶香韭菜皮蛋饼的实践步骤:

1.准备原料,鸡蛋,韭菜,虾皮牛奶。

奶香韭菜皮蛋饼生产实践步骤图

二,把鸡蛋打碎,再加牛奶。

奶香韭菜皮蛋饼生产实践步骤图

3.在低面筋面粉中筛出,搅拌均匀。

奶香韭菜皮蛋饼生产实践步骤图

4.加入煮熟的韭菜虾皮。

5.加入少许盐,搅拌均匀。

奶香韭菜皮蛋饼生产实践步骤图

6.在不粘的锅里加热,再加点玉米油.

7.均匀地摊开稀释的表面。薄煎饼。

奶香韭菜皮蛋饼生产实践步骤图

8.把它加热到金黄色的两边。

奶香韭菜皮蛋饼生产实践步骤图

9.非常成功,颜色很好。

奶香韭菜皮蛋饼生产实践步骤图

10.把它装入磁盘。

11.切成你最喜欢的形状。早餐桌上可以供应牛奶味浓郁的鸡蛋蛋糕!

牛奶香韭菜皮蛋饼

牛乳香韭菜皮蛋饼实践小贴士:

1.薄煎饼用中、小火煎,容易烧焦。

2.面糊不应太干,盐应少放,因为虾皮本身已加盐。

每100克虾皮中钙磷含量分别为991毫克和582毫克。因此,虾青素被称为"钙库"。儿童每天需要800毫克钙,所以早餐吃这顿早餐可以满足一天的需要。这是一顿完美的营养早餐!



责任编辑:iiihyt
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