健脾养胃南瓜小米粥,粗粮有益,主食接近0脂肪

2020-09-23 09:45   来源: 互联网    阅读次数:4176

南瓜小米粥是一种很有胃营养的食物,不仅可以做主食,还可以做不规则的胃小吃、甜味,小米食用油尤其适合饮用。

通常不知道早餐吃什么,一份南瓜谷子粥,也很好吃哦!煮完锅后,中、小火都可以煮熟,方法非常简单。


而且,南瓜皮也可以吃,胃也很好吃,下次不妨试试粥!


使用的材料:

小米2,南瓜宜,水宜。


步骤:


1.先把干净的水倒进煮沸的锅里,煮到沸腾为止。小米会膨胀,而且很粘稠。水可以再多一点。


2.把小米放进碗里,用清水冲洗几次,冲洗干净,然后倒入沸腾的锅中。


3.火煮到沸腾,然后关掉小火,继续煮,你就能看到小米浮起来了。


4.把南瓜洗干净,取出瓜肉,切成块,不用去皮,连一起煮的皮也很好吃。


5、搅拌均匀,继续中火煮约25分钟,南瓜软烂,小米也煮熟,南瓜谷子粥就好了!




责任编辑:萤莹香草钟
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