冬天已经到了，有很多朋友有冷冰冰的问题，冬天过后更糟了。为什么有些人一年到头都很冷呢？

寒意指缺乏火力营养，火力从何而来？气血是原料，原料不足，火力自然不旺；原料充足，仍不繁荣，这是燃烧能力不足。手和脚冷是常见的原因如下：

气血不足可以促进血液的运作，血液可以携带气体，气和血互相繁殖。缺乏气和血，然后促进无力，导致手和脚冷。天气不坏，一旦天气变冷，身体需要更多的能量来抵御寒冷的邪恶，它无法滋养四肢的皮肤和毛发。所以这种病人通常只有在冬天才会发生感冒，其他季节也很好。除了冬季的手和脚冷，病人还可以伴有疲劳、呼吸短促、头晕、轻唇指甲等症状。

阳虚杨起是人体的动力，阳虚者气血不足，但不能充分利用。例如，如果火力不足，就放更多木柴，就像烧湿木柴一样，不能产生温暖。这种病人除了怕冷外，还会出现面色苍白、容易腹泻、尿青龙等症状。

此外，体重较轻、体重较薄的人，由于脂肪和血管相对较少，手指和脚趾移动较多，容易失去热量，更容易出现手和脚冷。心脏虚弱的患者无法使血液供应到身体末端；或者贫血患者循环血容量不足，血红蛋白和红细胞较低，更有可能出现指尖部分血液循环不顺畅，导致手和脚冷。因此，手和脚冷与血液循环有关。

值得注意的是，冰冷的手和脚也表明有可能出现以下疾病：

心功能不全是由于心脏虚弱，泵血能力减弱，不能使血液流动到四肢末端，所以手脚都很冷。

神经功能障碍因自主神经功能障碍，血管变薄，导致外周血液循环不良，体温调节机制紊乱，使手脚发冷。

甲状腺功能减退，由于甲状腺激素分泌不足，基本代谢率下降，机体热生产能力明显下降，因此手足末端特别冷。

我们怎么才能拥有温暖的小手和脚呢？除了避免冷食，避免过度思考之外，还要改善冰冷的手脚，而不是"吃饱，多穿保暖，多锻炼，遮住手脚，晒太阳。

饱食能迅速产生大量卡路里，保暖，储存适量脂肪，能帮助人体维持体温，改善冰冷的手脚。

戴上暖和的冬季手套、围巾、帽子、羽绒服、厚厚的靴子，不要露出脚踝。这是重点。

多项运动能促进血液循环，有效地促进自身的热量产生。坚持规律运动也能增强心肺功能，从而有效改善末梢循环，促进血液流动。

睡觉前用手和脚盖住身体，可以促进外周血液循环，改善冰冷的手和脚。浸湿脚后，别忘了用毛巾擦干。

在阳光下摄取一些日晒维生素，温暖健康。

如果你做了以上的事，你的手脚都冷了，你应该考虑疾病的可能性，建议你及时就医。