平时如果不注意合理饮食，经常吃得太多或不吃早餐，都会给自己的身体带来很大的影响。许多人都出现了肠胃功能不佳的问题，胃虚弱的症状很多，生活中一定要多加注意。所以脾虚吃什么好呢？我们为大家推荐9种养生粥，调理脾虚，健脾补虚。

        八宝粥

        莲子，芡实，薏苡仁，山药，桂圆，红枣，白扁豆各5克，粳米l00克，煮粥即可。具有益气养血，健脾强身的功效，适用于体虚乏力，食少纳，气血亏虚。

        山楂麦芽

        山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。本品可健脾开胃，消食化积，适用于食欲差，胃脘胀满，食欲差，消化不良等症。

        红枣粥

        其中党参15克，大枣10粒，粳米100克，煮粥食用。补脾益气，适用于体虚气弱，食欲减退，脘腹胀满。

        薏米薏米粥

        山核桃50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。可以益气健脾止泻，适用于脾胃虚寒所致的食欲不振，脘腹胀满，大便溏泄。

        薏苡小豆粥

        糯米15克，红豆15克，粳米100克，煮粥供食。本品可渗湿利水，健脾益气，适用于食少纳差，脘腹胀闷，尿少浮肿等证。

        荷花芡实粥

        荷花15克，芡实15克，粳米100克，骨脂5克，煮粥食用。本品具有健脾益气，补肾固精之功效，适用于脾肾两虚引起的食欲不振，脘腹胀满，形寒肢冷，腰膝酸软之症。

        荷花猪肚汤

        荷花30克，猪肚1个，胡椒少许，煮沸后可食。温胃健脾，益气补虚，适用于脾胃虚弱，食欲减退，消化不良，饮食偏冷等症(即胃痛)。

        糯米鲫鱼粥

        银鲫1-2只，糯米30-45克，适量的姜片，炖粥。在煮粥的时候，最好把纱布缝成袋状，把鲫鱼和糯米放在一起煮，以免鱼骨掉进粥里。糯米补中益气，缓中和胃；鲫鱼有和胃实肠通阴利水之功效。本品可作为病后调虚饮食的调养方法，尤其适用于脾虚食欲不振，消瘦乏力等症。

        红萝卜粥

        红萝卜350克粳米100克首先把胡萝卜1~2根(根据个人喜好)洗净，切成丝状，再用开水略煮，与植物油、葱花、姜末等佐料一起炒匀备用。以100克粳米加水煮粥，待粥熟后，加入炒红萝卜一起煮。中医学认为，胡萝卜味甘平，有清热解毒，补中益气，益五脏的作用，也适宜于皮肤干涩，便秘，肠胃不舒服，饱闷气胀，消化不良。